domingo, 22 de diciembre de 2013

Montaraces Trail


 Bueno pues otra semana más intentando completar un mínimo de kilómetros pero la tarea no es fácil. Siguen existiendo muchas #Naviescusas y hay que buscar nuevas motivaciones y retos  para no caer en la monotonía.

   Desde hace un tiempo llevo leyendo en diferentes sitios de un grupo deportivo de Carreras por Montaña y Ultra Trail “Club Montaraces Trail” al  que pertenece el Blogger Kike de Diego-Filosofía de vida y que organizan quedadas para correr por los sitios más bonitos de nuestra Sierra del Guadarrama. Para este sábado organizaban una II Quedada Montaraz “La Navideña” para subir a la Maliciosa y después brindar todos juntos y desearnos felices fiestas, además tenía otro aliciente que a mí me atrae siempre, el del #runningsolidario, y es que  se han sumado también a la causa de la Recogida de Juguetes que desde el Club Tierra Trágame han organizado a favor de la Fundación Gil Gayarre.

    Sin pensarlo dos veces me apunto a la quedada y el sábado a las 8:30  con -4º nos juntamos un grupete de chalados (unos 25)  para unos subir a la Maliciosa corriendo, otros andando y algunos para hacer otra ruta con algo menos de desnivel. Presentaciones, fotos y muchos tiritones, decidimos ponernos en marcha porque hace mucho frío a pesar de que en la Barranca hace algo menos que por ejemplo en Villalba donde el termómetro del coche marco -7º.

    Llevo dudas porque en la montaña no hay ritmos y no se con que grupo juntarme para subir a Maliciosa. Hay mucho hielo y tenemos que ir con mucha precaución porque algunas de las placas son bastante grandes, enseguida se destaca un grupo de 5 chicos y empiezan a cogernos unos metros. El tramo de pinar dura poco y enseguida quedamos al descubierto con los primeros rayos de sol que junto al fuerte ascenso desde el metro 1 calienta el cuerpo y empiezan a sobrar capa de ropa. Yo me quedo en tierra de nadie, por delante 5 o 6 chicos y por detrás el resto. La mayoría de esta gente esta curtida en este terreno y suben como si nada. Al llegar al Peñotillo un macizo de roca a mitad de camino paran los primeros y esperan a que se agrupe todo el mundo y aprovechamos para sacar unas fotos del espectacular paisaje. Pero el frío es intenso y enseguida nos ponemos en marcha para afrontar el último tramo que se hace difícil porque hay un canchal enorme y con mucho hielo. Toda esta ruta es muy técnica casi en un 90% y si le añadimos el hielo las posibilidades de correr se reducen a 0.


   Desde que salimos hemos recorrido 4km donde se ha ganado la friolera de 840m, coronamos Maliciosa (2,200m) y a pesar de las bajas temperaturas la mañana esta soleada apenas hay viento por lo que podemos disfrutar de un rato para hacer fotos y disfrutar de las magnificas vistas. Pero el sudor se empieza a enfriar y nos obliga a ponernos de nuevo en marcha, marcha que es de descenso y se presenta peligrosa por tanta acumulación de hielo. Algunos resbalones y tropezones  pero todos completamos el descenso sin incidentes,  después pudimos brindar juntos y desearnos unas felices fiesta.

   Por mi parte muy contento, conocí otro buen puñado de locos por la montaña y con el cual espero juntarme en más ocasiones porque son muy majos. -Contar conmigo para la próxima chicos!!!

  El resto de la semana ha sido un poco por cumplir porque de ganas y tiempo he ido un poquito mal y esta semana que entra más de lo mismo.

Se cierra la semana con 56.5km

   Hoy aprovecho esta entrada para desearos a todos una muy Feliz Navidad y un prospero año nuevo, espero que en 2014 se cumplan todos vuestros deseos y crezcáis como personas y como corredores.

Un enorme abrazo amig@s.


ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Martes. 12.36km
Tiempo. 1:01:41 
Ritmo. 4.59 Min /km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Viernes. 16.48km
Tiempo. 1:15:59
Ritmo. 4.37 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Sábado. 7.60km
Tiempo. 2:18:36 
Ritmo. 18.14 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Domingo. 20.04km
Tiempo. 1:32:02 
Ritmo. 4.36 Min/km

CUENTAKILÓMETROS
Kilómetros semana. 56.5 Km
Kilómetros año.  3218.97 Km
Kilómetros totales creación del Blog (Agosto 2011). 7004.2 km

lunes, 16 de diciembre de 2013

I Want To Be a Killer Blonde


 Para aquellos considerados guerreros: cuando entablas combate, el triunfo sobre tu enemigo puede ser la única preocupación. Domina toda compasión y emoción humana. Mata a quienquiera que esté en tu camino, aún si es Dios o el mismo Buda. Esta verdad se halla en el corazón del arte del combate. (Kill Bill)
  Hace frio y todavía es de noche, espero en la puerta con el coche en marcha mientras pienso en que todo tiene que salir bien. Aparecen dos sombras, sus siluetas son delgadas, sus cabellos claros van recogidos y sus ropas ajustadas desvelan que van equipadas para el combate. Partimos y de camino se respiran nervios en el ambiente  pero al llegar al lugar de la cita será aire helado lo que respiremos y hace temblar nuestros tensos cuerpos.
    Son pocos aun los que han acudido a la llamada, algunos con ilusión otros con incertidumbre, muchos con alegría pero ellas pese a tanta preparación acuden con cierto temor, la fecha de su gran bautismo aun queda lejos pero estos pequeños homenajes son necesarios y nos dirán donde están. Entre el tumulto puedo diferenciar los rostros de aquellos con los que compartí otras gestas y nos abrazamos con cariño, me felicitan por mi valentía en Valencia y me preguntan por la estrategia para esta mañana.   

He de explicarles que hoy no luchare, vengo a escoltar a dos guerreras para que nada ni nadie impida que crucen esa puerta digitalizada con la mejor de sus sonrisas.

   El Rock ‘n’ Roll suena cada vez con más fuerza, el sonido de robustos y poderosos motores advierte de que la cuenta atrás esta cerca, y de repente Pumm… un disparo provoca la estampida. Por delante 21.097m, miles de corazones bombeando sangre a raudales, sangre que calienta el doble de pulmones, pulmones que expulsan aire caliente, aire caliente que forma miles de nubes de vapor por encima de  encapuchadas cabezas y que simula una estampida de ñus en una fría mañana en la sabana.
    Ya no hay nervios ahora solo hay que cumplir con un objetivo que no es fácil. Las rubias, mis rubias, están pletóricas y se sienten fuertes quieren guerra y les cuesta entender que es pronto para usar todas las armas. El camino desciende y favorece el ansia de los suicidadas (más de un Ninja pude ver), tengo que impedir que a ellas les suceda como a muchos que tarde o temprano pagaran caro la osadía. Por los márgenes del rio en algún momento surgen  peligrosos, el hielo, la humedad, los cambios de dirección y las ramas de los arboles  activan todas las alertas de precaución, pero el ritmo sigue siendo  alto, algo más del que esperaba pero sus gestos reflejan comodidad e incluso distensión. Intento que sigan mis pasos que  se pongan a mi cubierto y así pueda protegerlas y regularlas pero son dos gacelas neófitas y no pueden evitar curiosear con sus posibilidades adelantando puestos y disfrutando de las buenas sensaciones.

    Kilometro 13, abandonamos la oscura y fría sombra de la rivera para adentrarnos en las calles donde el sol y un escaso público las anima y jalea, son mujeres guerreras y eso  hace que las griten con más fuerza que al resto de la manada. A partir de aquí ya no habrá frescura ni sonrisas, llega lo duro y tienen que demostrar esa fuerza retenida, sacar la Katana y comenzar a cortar cabezas.


  Muchos de aquellos que salieron buscando una meta tras un largo camino a más ritmo del sus posibilidades establecían empiezan a pagarlo y ya arrastran sus pesados pies a ambos lados del camino. Se lo que sienten y lo que pasa por sus cabezas,  en ocasiones yo he sentido muy cerca el ruido que hacen las Katana de aquellos a quien en un principio creí mas débiles. Por eso hoy es el día elegido para que  ellas aprendan de este momento, el momento que han de asimilar para el día de su bautismo, tienen que llegar cortando cabezas con la Katana como están haciendo hoy.  El sufrimiento de otros reflejado en sus felices y brillantes ojos tiene que introducirse en sus cerebros como el instinto natural de supervivencia de un animal.

    Llega el momento más duro, la última recta no es como en otros lugares, aquí el perfil te detiene solo de verlo y el dolor en las piernas puede ser insoportable.

  Ninguno somos iguales y Mar se siente mejor de fuerzas,  no  puede ni debe hacer mi trabajo por eso la ánimo a que entregue todo lo que le queda y disfrute rebasando a los que  sufren a ambos  lados de la tremenda cuesta. Yo me quedo con  Nuria que grita, aprieta los dientes, sufre y aclama el fin de ese momento, pero no cesa, no se detiene como otros, queda poco y no dejo que pierda mi espalda en ningún momento, tiene que rematar esta faena que sin duda le dará mucha fuerza y a escasos segundos de Mar cruza la ansiada puerta.

  Nos abrazamos y no nos damos cuenta de que justo en el mismo instante en el que cruzamos la meta el reloj se detiene y empieza a contar de nuevo desde cero. Empieza el camino hacia el Maratón  de Madrid  volverá a sonar el Rock ‘n’ Roll #tenemosunobjetivo y lo vamos a conseguir.

   Las guerreras cruzaron la meta en 1:45:58 y 1:46:18  y este que narra tan tremenda épica  en 1:46:21.

 
La semana se cierra con 45.80km
Nota: Desde hoy las actividades ya son de Garmin, jejeje
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Martes. 11.50km
Tiempo. 57:21 Min
Ritmo. 4.58 Min /km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Jueves. 13.12km
Tiempo. 59:54 Min
Ritmo. 4.34 Min/km
CARRERA COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Domingo. 21.09km
Tiempo. 1:46:23 Min
Ritmo. 5.03 Min/km

CUENTAKILÓMETROS
Kilómetros semana. 45.8. Km
Kilómetros año.  3162.50 Km
Kilómetros totales creación del Blog (Agosto 2011). 6947.70

lunes, 9 de diciembre de 2013

II Quedada #KmsXalimentos con Castillejo


Momentazo
 Decía Alejandro Magno que “De la conducta de cada uno depende el destino de todos”. El domingo la conducta de unos “pocos” runner ( Runners de Madrid, Tapieros, Forofos del Running, Arroyo Culebro, Ven y Corre, Gacelas, MQC, Speed Tortuguitas, Team Sport Spirit, The Red Runners, No te pares Team, Beer Runner, Drinkgrunners,y otros tantos de forma libre) hizo que el destino de muchos necesitados se viese un poco menos negro.


Con Carles Castillejo

 II Quedada del proyecto #KmsXalimentos de MIS AMIGOS los @Drinkingrunnes y del cual cada día me siento orgulloso de colaborar y aportar  mi granito de arena  kilitos de alimentos.  Ya lo he dicho en otras ocasiones pero no me importa repetirme, son unos Crack. El poder de convocatoria es brutal, en esta ocasión disponían de un reclamo difícil de rechazar por cualquier Maratoniano que se precie, nada más y nada menos que  el Campeón de España de Maratón Carles Castillejo. Pero la cosa no queda aquí, por si hay alguien a quien le importase poco la presencia de este  atleta nacional o el tema #posturo  no se les ocurre otra  que sortear entre todo aquel que aporte un kilo de alimentos, zapatillas, dorsales para carreras , tratamientos de fisioterapia, Cupcakes… hasta un jamón.

@Drinkingrunners, Shinichi, Javi, Mar, Alma Cupcakes, Cristina Mitre
  Está claro que la presencia de  Castillejo era muy atrayente pero por mi parte no tengo duda de  que hubiese acudido con, o sin él. Mis días de acudir a las carreras y quedadas y plantarme en un rincón viendo a la gente abrazarse entre risas  ya han pasado y el domingo tuve la fortuna de saludar a infinidad de amig@s motivo más que suficiente por el que acudir.

 Entre las risas y fotos de antes, las risas, fotos, sorteos, abrazos de después hicimos el circuito de  10 km del Trofeo Akiles y que transcurre por nuestra querida Casa De Campo. Muy bien, fui con Mar una de las futuras Maratonianas del barrio y que a pesar del frio (-4º) se hizo los 10km a un ritmo de 4.42min/km.

  Que ganas de que llegue la próxima para pasar otra gran mañana eso si, con menos frio Please.

      El resumen de mi semana no está nada mal, después de las #Naviescusas de la anterior he cerrado con 5 sesiones (series y tirada de 21k incluida).

  El domingo estaré en la Media Maratón de Villaverde acompañando a las chicas de #tenemosunobjetivo y que pensé seria un entreno tranqui pero al ritmo que van o me pongo las pilas o me llevan ellas a mí con la lengua fuera.


La semana se cierra con 70.7km


ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Martes. 14.60km
Tiempo. 1:12:44 Min
Ritmo. 4.59 Min /km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Jueves. 14.31km
Tiempo. 1:10:07 Min
Ritmo. 4.54 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Viernes. 11.24km
Tiempo. 1:00:03 Min
Ritmo. 5.20 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Sábado. 9.72km
Tiempo. 45:50 Min
Ritmo. 4.42 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Domingo. 20.83km
Tiempo. 1:49:11 Min
Ritmo. 5.14 Min/km
 
CUENTAKILÓMETROS
Kilómetros semana. 70.7. Km
Kilómetros año.  3116.72 Km
Kilómetros totales creación del Blog (Agosto 2011). 6901.95

lunes, 2 de diciembre de 2013

Ya Llego La Navidad


 
Y con la Navidad llegan las #Naviescusas:

  - que si hace un frio (que te cagas).

  - que si hoy tengo comida y se alargara.

  - que si los niños no tienen cole y quieren ir a Cortilandia.

  - que si tengo acidez de estomago de tanto polvorón.

  - que si el vino era peleón.

  - que si tenemos que llegar pronto a comer donde los suegros.

  - que si tenemos que poner el remolque al coche para ir a por los regalos que los Reyes Magos dejan en las tiendas en vez de traerlos a casa…

  - y sin pilas.

  - que si -tu eres el que pones las luces del árbol!

  - que si tenemos que pasar a ver ahh…

  - que si hoy tenemos cena,

 

Vamos infinidad de #Naviescusas que utilizar el los próximos días y que si estáis como yo sin un plan exigente que os coma el cerebro podréis utilizar a discreción sin temor a ser repudiados del mundo Machaca-Runner.  

 Disfrutad de ellas que menudo año nos hemos pegado.

   Tres entrenos en la semana y dos #Naviescusas, (cena de vecinos y frio que te cagas)jajaja!!!!

 

  La semana se cierra con 38.5km
 
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Martes. 12.42km
Tiempo. 1:00:54 Min
Ritmo. 4.54 Min /km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Jueves. 12.66km
Tiempo. 1:00:23 Min
Ritmo. 4.46 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Sábado. 13.38km
Tiempo. 1:03:39 Min
Ritmo. 4.45 Min/km

CUENTAKILÓMETROS
Kilómetros semana. 38.05. Km
Kilómetros año.  3046.01 Km
Kilómetros totales creación del Blog (Agosto 2011). 6831.25

domingo, 24 de noviembre de 2013

Tenemos Un Objetivo

 
  La resaca tras un Maratón puede ser un proceso doloroso en el que a cada paso maldigas cada kilómetro recorrido, o un paseo por las nubes relamientote las mieles por lo logrado. De lo primero algo hubo de agujetas, pero nunca maldije un solo kilómetro de esta ni de ningún Maratón, y de lo segundo hubo mucho, durante esta semana he acabado como el osito ese….como se llama?…Ahh!!! Winnei Pooh.


   A pesar de no haber hecho lo “maratonianamente correcto” ni lo más recomendable cosa que se me olvido advertir en la crónica anterior como me advirtió mi buen amigo Tomas, la sensación de haber realizado un buen trabajo ha estado presente en estos días dedicados al descanso y a la meditación.

  Era el planteamiento y contaba con las consecuencias, creo firmemente que haberle dado la vuelta a tan descabellado plan no hubiese dado la misma recompensa. Una primera mitad en 1h41(como fue la segunda) o incluso si queréis en 1h35 no hubiese dado una segunda en 1h30 (como fue la primera) o igualarla en 1h35. Quizás de mejorar algo tendría que haber sido en la misma línea pero rebajando algo la primera parte para evitar luego la sangría de minutos o los calambres en la segunda.

  En fin, yo estoy muy contento y en una nube,  ni mucho menos será el planteamiento para otros maratones,  a Valencia llegue tras 7 semanas de mucha calidad “es decir, como un tiro” y con los posos de un fondo que dejaron los 100km de la Madrid-Segovia que me aseguraban el terminar a pesar del cansancio acumulado en la primera mitad. ERA LO IDEAL EN ESE MOMENTO.

   Y el running sigue y esta semana tras 4 días de descanso donde en los dos primeros tuve agujetas sobre todo en cuádriceps, el viernes al medio día salí a testar piernas. Ritmo tranquilo y mas al notar que el gemelo izquierdo dolía y no terminaba de entrar en calor,  estuvo doliendo hasta el final de la sesión de una hora. Hielo cremitas y el sábado rebajado de zapatillas y kilómetros.

    Pero había que volver a probar, se que estas cosas me suelen pasar después de parar  más de tres días tras  una carreras y al igual que aparecen se van. No tenía claro que hacer el domingo y lance una pregunta al grupito del Whasap #tenemosunobjetivo donde están nuestra dos campeonas Nuria y Mar que el próximo 27 de Abril cruzaran en el retiro la meta del Rock`n`Roll Maratón  -para mañana que tenéis chicas? Respuesta…-1h30, pero tenían ganas de cambiar de ruta y al ofrecerles una “Tapia”, desconocida para ellas, la respuesta fue un Si².

   Estoy muy ilusionado con el objetivo que se han planteado estas chicas y que entre todos vamos a ayudar a que sea posible. Jorge, el Coach, es el profe gruñón, pone las tareas, explica los ejercicios y regaña, Carlos se encarga de la gimnasia y yo por suerte tengo un papel más sencillo, correr con ellas. Sinceramente me ha tocado la mejor parte jajaja… las acompaño  en los entrenos que coinciden con mis ritmos  y que van a empezar a cuadrar mucho porque teníais que ver cómo van progresando.

    A las 9 y con un frío que te pelas (-1,5º) empezamos a correr junto al lago de la CDC que humea con los primeros rayos de sol. Me gusta correr junto a ellas porque me recuerdan a mí en aquellos entrenos preparando mi primer Maratón, las mismas dudas, los mismos miedos y la misma ilusión. Comenzamos rápido, más por frío y por entrar en calor que por cualquier otro motivo,  el frío congela las manos, la nariz y los runner con los que nos cruzamos más parecen bandoleros  encapuchados que deportistas. Pero yo sé que esto durara poco y que pronto llegaran las cuestas y con ellas la calefacción para los cuerpos. Son unas makinas y se atreven a ir adelanto a otros corredores con una sonrisilla y yo para poder sacarles una foto me he tenido que pegar unos cambios de ritmo de la leche.

   Creo que les ha gustado mucho y al terminar y ver que el ritmo a estado entorno a los 5,10 min/km mas aún, no será su última Tapia vendrán muchas más y espero seguir disfrutando de su compañía porque es un placer. Tienen un objetivo y lo van a cumplir, creo que muy por encima de sus expectativa y quiero estar allí para vivirlo.

  Por mi parte muy bien, el dolor de gemelo  no volvió a aparecer, noto que las piernas ya están casi al 100% y posiblemente en unos días empezare a preparar la Media Maratón de Getafe para hacer una buena marca.


   La semana se cierra con 25km y a día de hoy en el 2013 ya os he contado 3007 kms.
 
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Viernes. 11.5km
Tiempo. 59:47 Min
Ritmo. 5.12 Min /km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Domingo. 16.56km
Tiempo. 1:25:29 Min
Ritmo. 5.10 Min/km

CUENTAKILÓMETROS
Kilómetros semana. 28.10. Km
Kilómetros año.  3007.57 Km
Kilómetros totales creación del Blog (Agosto 2011). 6793.20

miércoles, 20 de noviembre de 2013

33 Maraton Divina Pastora Valencia


   Bueno creo que ya va siendo hora de desvelaros como es esto de correr un Maratón al más puro estilo Ninja, primero os lo explico un poco y luego me lanzo con la crónica…preparados? Listos?....


   Un guerrero Ninja practica una serie de técnicas que pueden llevarle a la victoria o a la muerte, pero un guerrero Ninja no rehúye y nunca tiene miedo.

     En la entrada que hice antes de la carrera comentaba que no quería mencionar tiempos para quitarme presión (pero eso no quería decir que yo saliese sin saber muy bien lo que quería).Esa era una de las primeras técnicas de RunneNinja, el Silencio. De este modo podría pillar desapercibido a mi rival, en este caso al tío Nórdico ese de barbar que va con un martillo muy grande y que de vez en cuando lee los blogg de los incautos como yo para conocer sus planes de ataque.

     Desde que corro he dicho que por muy conservador que quiera ser nunca he tenido cualidades innatas en mí que me hagan realizar una segunda parte de carrera más rápida que la primera, esto significa que por mucho que guarde a partir de la Media Maratón poco a poco me desinflo. El caso es que la idea partía por salir a por algo muy grande y dependiendo de la ostia que me diese contra el muro intentar sobrevivir con lo ganado en la segunda mitad. Segunda técnica del Runner Ninja la Velocidad en el Ataque, salir como una moto “Kawasaki Ninja” y llegar lo más lejos posible.

    Está claro que haciendo esto existe casi un 100% de posibilidades de que te estrelles contra el muro y destroces la moto y además cuando intentase asomarme por un lado para bordearlo saldría el del martillo y me lo plantaría en el pecho. Tercera técnica, Dominarse, saber lo que te va a pasar de antemano y no luchar innecesariamente, darle tiempo al cuerpo.

     El muro tiene una altura que más o menos conocemos, para unos es más alto que para otros pero no es otra que el tiempo que transcurre hasta que el cuerpo empieza a comerse a sí mismo (es decir tirar de grasas) porque ya no le queda ni glucógeno en los músculos ni hidratos en las reservas para producir energía que te siga acercando a la meta. Una vez supera esta transición de combustible solo queda terminar. Cuarta y última técnica del Runner Ninja, Fuerza Mental para terminar usando gasoil a pesar de haber salido con gasolina.

    Aclaradas las técnicas con las que viaje a Valencia para enfrentarme al Maratón comenzare con la crónica. Recordad: Silencio, Velocidad de Ataque, Dominarse y Fuerza Mental.

 

Sábado

    Sobre las 13h del sábado y desde el coche ya puedo divisar esos enormes y extraños edificios blancos, me impresiona su arquitectura y ya estoy impaciente por caminar entre ellos.
 
Minutos más tarde cumplo ese primer deseo y además añadiéndole ese ambiente de maratón que tanto nos gusta, miles de aficionados a la distancia de Fhilipides pululan de un lado a otro en grupos, solos o con familiares. Como primer punto en la orden del día esta la recogida del dorsal. Mucha gente en una feria del corredor un tanto pequeña, y las colas para recoger el dorsal bastante grandes. Pero no hay mal que por bien no venga y nada más entrar ya tengo al Abuelo entre mis brazos, después seria Espíritu González y más tarde @javier_alamo.

De verdad si no fuera por toda esta buena gente la recogida de dorsal con visita a la feria del  corredor se convertiría en una locura agobiante y desesperante.  Paso por la meta para visualizar “Mi Mundo Azul” y sacarme algunas fotos, después a por la #cutrebolsa del corredor donde lo único que hay es una camiseta y  gracias a que mis padres me hicieron grande me queda bien porque a muchos le ha venido de camisón y a las chicas ni te cuento (solo tallas L y XL). Pero de nuevo todo eso para mí pasa por alto cuando de repente veo una cara me resulta familiar y más  cuando me la imagino con una gorra fosforita, a pesar de no reconocer su voz le identifico de inmediato, Novatillo. Qué alegría,  que ganas tenía de conocerle y allí está junto a la Novatilla, el Abuelo y Espíritu con toda su familia. Menuda panda nos juntamos, charla, risas, fotos y mucho cariño, después cada uno seguiría a lo suyo y mantendríamos en pie la quedada para el día siguiente antes de la salida.

    La Paella Party la hacemos en un parque porque en el sitio ubicado para dicho evento hacia un frió del carajo, la tarde transcurre haciendo un poco de turismo por la capital del Turia y con todo preparado me meto en la cama.

    En este primer día he puesto en práctica la primera de las técnicas, no he hablado de lo que pretendo hacer y durante toda la tarde me he olvidado de la carrera, Silencio.

    Las previsiones meteorológicas auguraban un sábado y un domingo pasados por agua pero- ya habréis visto las fotos no?

 

Domingo


 Lo primero que hice al despertar fue mirar al cielo y darme cuenta que esto de la meteorología esta mu lejos de ser una ciencia exacta. Un desayuno de los más ligeros que he hecho para un maratón (Te, dos tostadas, barrita de muesly y un plátano) y para la salida. A la quedada de las 8h15 vamos acudiendo muchos y de los que desvirtualizo ahora es al gran Alex Uriarte, que tío más grande y no solo por su altura, Jan con el que últimamente coincido mucho, Bea que nos tubo un poco preocupados unos días antes del maratón pero que a las 3h58 nos demostró ser una campeona , Luis Blanco y algunos mas..

   Cada uno a sus cajones después de desearnos suerte y da comienzo la 33 edición de Maratón de Valencia. En esta foto podréis ver cuál era el plan de ataque,  Novatillo puede dar fe de ello porque le enseñé la pulsera minutos antes de la salida. Segunda técnica del Ninja salir rápido para intentar llegar los más lejos posibles y ganar una buena renta con la que sobrevivir al final, Velocidad de Ataque.

    Salgo  desde muy atrás y delante de mí ya no veo el globo de las 3h15, llevo marcado 3h05 en mi pulsera que es prácticamente imposible pero si hoy es el día necesito tirar desde el principio y quitarme toda esta gente de el medio lo antes posible. De dos en dos, de diez en diez voy pasando gente y creo que voy perdiendo mucho tiempo en estos primeros compases. Como veis en la foto de la pulsera necesitaba llevar un ritmo de 4.19 hasta el kilómetro 14 pero tengo la sensación de ir muy lento. Cuando hablo de sensaciones es que es de sensaciones, los reyes no llegan hasta enero y con ellos mi ansiado Garmin, las únicas referencias son el cronometro del reloj, la pulsera y los kilómetros marcados por la organización.

   Luchando contra la marabunta de corredores, llego al paso de km 2 y al mirar la pulsera veo que ya gano unos 20 seg  al tiempo establecido, todo lo contrario de lo que me esperaba. Decido seguir tirando porque la verdad voy muy bien, llevo algo de miedo porque si se repite el episodio de Isquemia Intestinal como en Madrid todo se iría al garete en cuestión de minutos. La verdad es que estos segundo de más sobre lo establecido y las buenísimas sensaciones en los siguientes hacen que el ataque suicida suba de intensidad y siento aun con más fuerza que el sueño que llevo en la pulsera puede cumplirse. Km 10 y un tiempo de 42:19 casi un minuto ganado y sigo con una zancada muy fluida, el tiempo acompaña mucho la animación es magnífica y no tengo ni una sola molestia. Como he dicho antes y perdonar por repetirme pero corro por sensaciones, el globo de las 3h15 lo adelante en el 5 y los grupitos que me voy encontrando no se acoplan al ritmo que yo llevo a sí que en solitario sigo mi camino hacia el sueño de un loco. Media maratón 1:30:07, según miro el reloj y lo comparo  con la pulsera casi me da un telele, no solo es que gane  algo más de 1 min sino que acabo de rebajar mi MMP en media maratón en 1’35’’. Y si, en este momento empiezo a pensar que voy demasiado rápido y que no terminara bien, pero las sensaciones, pulso y respiración siguen siendo buenas y no suelto el puño manteniendo el ritmo. En la pulsera llevo marcado el ritmo y sé que a partir de aquí puedo ir aflojando un poco.

De camino a Madrid comprobé en el móvil que el kilometro 30 lo hice a 4.21 y lo pase 2:10:54 con 1 min todavía sobre la tabla pero a partir de aquí ya no aumento margen y empiezo a resta, se que está cerca y me voy preparando mentalmente.

   Como era  lógico y todos estabais esperando llega el Muro, la fatiga se apodera de mi y no logro rodar con esa frescura de los kilómetros anteriores, es hora de poner en práctica la siguiente técnica, Dominarme, como bien sabia esto llegaría tarde o temprano, con más o menos fuerza pero llegaría y ponerme nervio o luchar hasta la extenuación no sirve de nada tengo que dominar mi cabeza que me pide a gritos que cese esta locura. Salir de aquí se que es cuestión de tiempo y que si lo hago bien es posible que me recupere,  tengo que decir en mi contra que tuve una ayuda externa, pues en el kilómetro 32 un chico con gafas de sol entre el público salto al asfalto y me llamo por mi nombre, pensé que es un espíritu, que era mi propio espíritu el que me hablaba pero no, me equivoque, era  Espíritu González que corre a mi lado que me dice que voy fenómeno que voy hacer un marcon que no me rinda y que tire para delante, gracias Javi, dices que no fue duro estar del otro lado y no te creo.

   Vuelvo a quedarme solo y sufro como un perro, llega el 35 y toco una gran decisión, me paro en el avituallamiento y sin dejar de andar saco un gel me lo tomo sin pintarme los labios ni media cara con él, me bebo tranquilamente un botellín de agua y me como dos porciones de plátano y  antes de terminar el avituallamiento reanudo la carrera. Después de esto los tiempos de la pulsera ya van cayendo no soy capaz de mantener el ritmo y el sueño se desvanece pero sigo creyendo de que la hazaña puede ser grande con un gran mordisco a la marca.

  Hasta aquí todos sabemos lo que ha sucedido incluso yo, y no pierdo el control pero -cuantas veces hemos dicho que en un maratón son un montón de factores los que pueden suceder y que no podemos controlar? Pues eso, que cuando empiezo a recuperarme del mazazo del barbudo cabrón y aumento un poco el ritmo un dolor tremendo se agarra a mi cuádriceps derecho como la mordida de un perro rabioso. Madre mía que dolor pensé que se me subía el cuádriceps hasta la garganta y a los pocos instante el otro. Dios de mi vida nunca  me había pasado algo parecido y ahora sí que me tocaba poner en práctica la última técnica del Ninja, Fuerza Mental. El dolor es tremendo y voy corriendo como un muñeco de madera, miro a mi alrededor y busco a ese chico de la bicicleta que he visto durante toda la carrera con la vaselina y con el Réflex y que ahora no encuentro, pregunto a la gente de la organización que está en los cruces y me dicen que no tienen pero que el de la bici va un poco por delante. Que ratito paso hasta que el chico decide parar y le alcanzo, me paro le grito y acude rápido al auxilio, le pido el Réflex y me pego un minuto allí entre estiramientos y rociando las dos piernas. Queda poco, estoy más o menos en el 36 y el reloj me dice que desde que abandone la Ciudad de las Artes y las Ciencias han pasado 2h39 y  todavía hay margen para un sub-3h10. Arranco de nuevo totalmente, no sé si acalambrado, contractura do, pero si muy dolorido. Hasta el km 40 que por cierto con la cantidad de gente no lo veo, voy mal y cuando creo que lo he pasado empiezo a apretar un poco para intentar estar en las 3h10, pero pasa y pasa el tiempo y no veo el final, cuando diviso el paseo que me adentra en la Ciudad de las Arte y las Ciencias y miro el reloj comprendo que no va a ser posible por poco y me relajo mientras la gente me lleva en volandas gritando mi nombre mientras me relamo de los más de 6min que le voy a meter a mi marca.  

    Emocionante último kilómetro plagado de gente animando con mucha fuerza, dos giros, uno a derecha y otro a izquierdas y aparece mi “Mundo Azul”. Escucho por megafonía mucho alboroto y según me acerco a meta descubro que están diciendo que se ha batido el record de España. Madre mía que subidón terminar con esa noticia y yo batiendo mas de 6min mi marca.
Tiempo oficial 3:13:18 tiempo real 3:11:58.

   Paro y el dolor se hace más agudo, me dan mi preciada medalla una bolsa con bollos y unas mandarinas y me dirijo a la salida con una tremenda sonrisa.

  He salido a jugarmela consciente de ello, podía haber ido bien, regular o mal, ha salido un regular+ y me siento como un Ninja. SOY UN PUTO NINJA.

   Quiero felicitaros a tod@s los que por aquella alfombra pasasteis el domingo, a muchos os salude y  a otros tantos el destino no nos juntos.
A todos Enhorabuena.

   Quiero dar las gracias a todos los que os llevaba en mi riñonera dentro del móvil, me disteis más fuerza que los geles y cada pitidito del cacharro sabía que era de alguien que me estaba empujando desde la distancia, Facebook, Tiwtter, Whasap, Runtastic, Goggle+…creo que el móvil también sufrió lo suyo, madre mía…

 A todos GRACIAS SOIS FANTASTICOS.

CARRERA COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Domingo. 42.195km
Tiempo. 3:11:58 Min
Ritmo. 4.33 Min /km

lunes, 18 de noviembre de 2013

Pre-Cronica M.Valencia.


    La mayoría de los que a menudo pasáis por aquí ya sabréis como me fueron las cosas en el Maratón de Valencia (3:11:58).

   En estos días mientras recupero mis piernas y voy agradeciendo a tanta buena gente que a través de las redes sociales me ha seguido, animado y felicitado, preparare la crónica extensa y detallada donde explicare como se puede mejorar 1’ 35” tu MMP en Medio Maratón y algo más de 6’  tu MMP en Maratón, al más puro estilo “Ninja”.

viernes, 15 de noviembre de 2013

Road To Valencia


     En pocas horas volveré a plantarme en la salida de un Maratón. Después de correr 102km este verano pensé que los 42 km perderían atractivo y que nunca  volvería a ser lo mismo, pero que confundido estaba. No sé porque o cual es el motivo pero esta distancia es muy diferente. Como en los anteriores las dudas y los nervios me persiguen durante estas últimas horas y la ansiedad por lograr un buen tiempo mejorando mi marca personal y soñar con UN BUEN DÍA me invaden el pensamiento. Podría pensar en ir tranquilo y disfrutar al máximo sin preocuparme de nada…pero para eso ya corrí los 102km, ahora toca correr con cabeza más que con corazón y si superarme está al alcance de unas zancadas lo intentare.

  No pronunciare tiempos, me lo he prohibido a mi mismo y perdonarme pero me los quiero guardar para evitar presionarme, después del fallido Maratón de Madrid no quiero llegar nervioso y que el estomago (que me aterroriza) me vuelva a derrotar. 

  Espero contaros algo bonito en la próxima entrada.

  La semana se ha cerrado con 19.5km
 
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Martes. 10.12km
Tiempo. 43:15 Min
Ritmo. 4.16 Min /km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Jueves. 9.40km
Tiempo. 47:34 Min
Ritmo. 5.05 Min/km
 
CUENTAKILÓMETROS
Kilómetros semana. 19.50. Km
Kilómetros año.  2937.27 Km
Kilómetros totales creación del Blog (Agosto 2011). 6722.9